Av alla virala skönhetshack är Gua Sha en hundra år gammal och legitim praxis. Gua sha hjälper inte bara att lyfta och tona ansiktet, utan hjälper också till med lymfdränage och minskar inflammation. Med ursprung i traditionell kinesisk medicin (TCM), har ansiktsskrapning setts överallt på TikTok och sociala medier på grund av dess transformerande kraft. Dess virala spridning har också lett till att de släta stenarna som används för att skrapa har blivit ett riktigt skönhetsverktyg
Vad är Gua Sha?
Gua Sha är en traditionell kinesisk medicin (TCM) praxis som går tillbaka århundraden. Övningen innebär att man använder ett skrapverktyg för att stryka eller "skrapa" områden på kroppen som är spända, spända eller sjuka för att bryta ner och eliminera blodstagnation i dessa områden. Detta i sin tur förbättrar cirkulationen av blod, vätska och chi (energi). Det användes för att behandla smärta och till och med allvarliga sjukdomar som kolera. Idag är guasha fortfarande en viktig metod som används av örtläkare för att behandla smärta och förbättra immunförsvaret.
"guasha är bra för lymfdränage, åtgärdar stillastående energiproblem, främjar blodflödet, lugnar huvudvärk, minskar inflammation, förkortar varaktigheten av akuta sjukdomar som förkylningar och influensa och släpper spänningar från topp till tå."
Det är skillnad mellan medicinsk gua sha och ansikts gua sha; medicinsk gua sha för behandling av smärta, sjukdom eller medicinska tillstånd bör endast utföras av en utbildad och licensierad yrkesman." Ansikts-guasha använder dock en "långsammare takt och mjukare beröring" och är säkert för människor att träna hemma.
Medan forskning har gjorts för att stödja fördelarna med medicinsk gua sha, återstår ansikts gua sha att studera. "Det finns en mängd modern forskning och bevis för att [medicinsk] gua sha-terapi har antiinflammatoriska och immunskyddande effekter. Den har visat sig vara effektiv vid behandling av smärtsamma tillstånd såväl som akuta och kroniska inre organsjukdomar, inklusive leverinflammation på grund av till hepatit." För ansikts-gua sha pekar experter på brist på forskning i väst; kinesiska universitet för traditionell kinesisk medicin har dock genomfört studier som "visar effektiviteten av ansiktsbehandling med gua sha för att behandla tillstånd som melasma och anti-aging.
Utför fem minuters ansiktsgusha två gånger om dagen eller minst en gång om dagen för bästa resultat. Att införliva gua sha i din hudvårdsrutin på morgonen och/eller kvällen är ett enkelt sätt att göra det till en konsekvent praxis. Enligt Chen hjälper ansikts gua sha på morgonen till att "minska svullnader i kinderna och ögonen", medan kvällens gua sha "främjar avslappning och förbättrar sömnen.
Börja med ett rent ansikte. Du kan införliva Gua Sha i din hudvårdsrutin genom att göra det på morgonen eller direkt efter att du har rengjort ditt ansikte på natten.
Förbered din hud. Innan du gör en gua sha, se till att du förbereder din hud med ett mjukgörande medel som ansiktsolja eller balsam, som är bäst för att ge "glidning". Du vill att din hud ska vara slät så att rakverktyget kan glida lätt utan att dra.
Håll verktyget plant. Att använda den tunna kanten på verktyget som om den vore vinkelrät mot ansiktet är ett vanligt misstag vid skrapning. Håll istället stenen så platt och så nära huden som möjligt, [i] en 15-graders vinkel, så att du inte skapar onödig friktion eller drar i huden.
Börja med nacken. Du kan börja använda verktyget genom att försiktigt skrapa ner varje sida av halsen. På nacken kan du använda nedåtgående och uppåtgående slag. Du bör dock göra alla drag uppåt på en gång och alla rörelser nedåt på en gång (stryka inte upp och ner och upp och ner som om du målar en vägg).
Använd lätt tryck och gå långsamt. Trycket varierar beroende på ansikte eller halsområde, men jag rekommenderar lätt till medeltryck, alltid lätt som en fjäder runt ögonen. Det här ansiktet återspeglar verkligen "less is more"-metoden." Du vill inte stressa igenom rutinen heller. Om du tar dig tid kommer du att ge bättre resultat och minska risken för blåmärken eller ansträngande hud.
Arbeta utåt. På ansiktet är den allmänna regeln att använda verktygets platta kropp (inte dess tunna kanter) för att stryka utåt och uppåt från mitten av ansiktet.
Träna inte på finnar. Om du har ett aktivt utbrott, säger Chen att du kan hoppa över ansiktet och raka bara på halsen och bröstet. Detta kommer att bidra till att öka blodcirkulationen och minska inflammation.
Lite rodnad är normalt. Under gua sha kan din hud bli lite rosa eller röd, vilket tyder på att blod rusar till hudens yta. De röda prickarna är "stasispunkter" och representerar frigörandet av giftig energi.
