Även om skrapning verkar vara en ny trend ur ett socialt medieperspektiv, uppstod den ursprungligen under den paleolitiska eran som en kulturell praxis för kinesisk medicin, säger Peggy Yang, doktor i akupunktur och kinesisk medicin och grundare av Yang Face, ett varumärke som säljer traditionella Kinesiska ansiktsverktyg. Enligt en artikel publicerad i Discover magazine, använder utövare platta verktyg för att upprepade gånger skrapa huden, vilket resulterar i fläckar (som inte är akne), utan att orsaka nötning på huden. "Gua" betyder "att skrapa eller skrapa", medan "sand" betyder "sand, hajskinn eller "röda, upphöjda, hirsstora utslag", med hänvisning till den resulterande fläcken.
"[Gua sha] användes ursprungligen för att behandla inre sjukdomar," säger Young. "Så för febersjukdomar, förkylningar, influensa, muskelvärk och smärta, skulle gua sha appliceras på kroppen i en mycket snabb, kraftfull teknik för att hjälpa till att eliminera alla interna patogener eller värk i kroppen."
Ansiktsskrapning blev inte en grej förrän kejsarinnan Cixi "verkligen populariserade gua sha för skönhet." "Hon började använda stenar som jade för att göra om skrapverktygen och började applicera dem i ansiktet för kosmetiska ändamål, och sedan blev detta väldigt populärt bland Kinas överklasselit", förklarar Young. "Etthundratjugo år senare kom den till väst." Jämfört med kroppsskrapning använder ansiktsskrapning "en mer avsiktlig, skonsam och långsammare massageteknik", tillägger hon.
Vilka är fördelarna med Gua Sha?
Kroppen har mer än 2,000 akupunkturpunkter förbundna med meridianer (kanaler) genom vilka, enligt kinesisk medicin, en energi som kallas qi flödar, som Shape tidigare rapporterat. Shape syftar till att hålla chien flytande genom dessa kanaler. "Du öppnar upp meridianerna som ingår i traditionell kinesisk medicin," säger Yang. "Du ökar flödet av qi och blod, och du hjälper till att öppna och kommunicera med anden." I stora drag är målet att undvika meridianstagnation, vilket tros leda till negativa hälsoresultat.
Förutom att främja hälsan i allmänhet kan du skräddarsy din session efter de fördelar du vill ha med gua sha. yang säger att det här kan betyda att du lindrar spänningar från att sträcka ut nacken för att titta på din telefon, öka cirkulationen på morgonen eller tända några ljus och sakta föra verktygen över huden för att lugna nervsystemet på natten. Vad du än fokuserar på är skrapa en möjlighet att visa dig själv lite kärlek. "Jag tänker på hudvård som en form av egenvård", säger Lin Chen, grundare av Pink Moon, ett varumärke som säljer skrapverktyg och andra skönhets- och hälsoprodukter. "Att ha en daglig gua sha-övning kan verkligen påverka din mentala och känslomässiga hälsa såväl som din hud och allmänna hälsa."
Yang säger att syftet med gua sha är allmänt missuppfattat. "I västvärlden finns det mycket rov marknadsföring för gua sha, som "bli av med rynkor, minska fina linjer, bli av med dubbelhakor", säger hon. "Traditionellt har syftet med praktiken ingenting att göra med att radera dig själv. Faktum är att kinesisk medicin säger att om du ändrar ditt ansikte så ändrar du ditt öde. Så huvudsyftet är att starta kommunikationsflödet som ett sätt att prata med dig själv och ditt ansikte och förstå, 'Ja, vad är det jag vill arbeta med eller förbättra, vad händer i mitt liv för att få mig till den platsen? För det mesta är det olösta känslor."
Till exempel, säger Young, kanske du märker de "11 linjerna" mellan dina ögonbryn, som kan vara resultatet av att du rynkar på pannan, och reflekterar över om du har olöst ilska. Skrapning kan vara ett sätt att "kommunicera med [själv] och sitta med det och försöka förändra och mjuka upp det", säger hon. "När du väl börjar ha en konversation mellan din ande, ditt ansikte och dig själv, då kommer din ande att dyka upp. När din ande kommer fram lyser den verkligen igenom alla ofullkomligheter. Då kommer du in på en plats där du enkelt kan hantera åldrande eller din ansiktets tillstånd."
Så trots det populära påståendet att skrapning inte är ett alternativ till BOTOX, är faktum att de två behandlingarna skiljer sig åt, säger Young. Medan BOTOX slappnar av musklerna för att förhindra rynkor – vilket kan begränsa din förmåga att göra ansiktsuttryck förknippade med känslor – handlar gua sha om att hantera dina känslor, säger hon. "När du jämför de två, är det till nackdel för inhemska metoder eftersom [gua sha] inte är bOTOX," sa Young. "När det inte fungerar som bOTOX - det fryser inte dina muskler - då tror folk att örter inte fungerar."
Hur Gua Sha och egenvård hjälpte mig att hantera kronisk sjukdom
Hur man väljer ett skrapverktyg
Gua sha-verktyg är lätt tillgängliga i fysiska butiker och onlinemarknadsplatser som säljer skönhetsprodukter. Helst vill du dock vara kräsen med var du köper dina skrapstenar, säger Yang. "Det är viktigt att stödja varumärken som är medicinskt, kulturellt och historiskt relevanta, vilket bör hjälpa till att hindra människor från att engagera sig i kulturell appropriering och kommersialisering av ansiktsverktyg."
Dessa verktyg är ofta gjorda av olika typer av stenar (som obsidian eller jade) eller rostfritt stål. yang säger att ett bra val är att skrapa stenar gjorda av rosékvarts, eftersom vissa mörkare färgade stenar är "mer eftertraktade" och därför kan bli föremål för potentiellt oetiska inköpsmetoder. Dessutom kan du fråga varumärket om källan till materialet. "Mindre gruvor följer mer etiska standarder, och den allmänna tumregeln är ju mörkare stenen är, desto mer eftertraktad är den och desto mer konflikt finns det kring dess utvinning", säger Young. Även om du bör göra dina läxor för att handla etiskt, "det största problemet är inte stenen, utan avsikten med din praktik", säger Young. "[Tänker] att du behöver alla dessa olika stenar kan vara en distraktion från vad du försöker uppnå med din träning.
Hur man använder skrapstenar
För att få ut det mesta av din skrapövning bör du förbereda huden i förväg och trycka försiktigt.
Applicera ansiktsolja eller läppbalsam.
Chen säger att det är viktigt att tvätta händerna och ansiktet innan du använder en skrapsten eller ett verktyg, och sedan applicera en kräm eller cirka fem droppar ansiktsolja för att skapa en slät yta för verktyget. "Ibland kan högkvalitativa ansiktsoljor absorberas snabbt, så du kommer inte att vara slät särskilt länge", säger Young. "Det är därför jag personligen gillar att använda balsam, eftersom de är något tjockare och de håller längre, vilket gör att du kan utföra längre övningar."
Förvärm verktyget vid behov.
Yang säger att du kan blötlägga verktygen i varmt vatten eller värma dem mellan handflatorna före användning, men det är inte nödvändigt. "[Kinesisk medicin föredrar] värme eftersom det rör qi och blod", säger hon.
Skjut verktyget över huden i en vinkel.
När du använder ett rakverktyg bör du hålla verktyget i en mycket liten vinkel, nästan parallellt med din hud, säger Yang. "Många gånger ser jag videor där verktyget är vinkelrätt mot huden och faktiskt skär i meridianerna, som en kniv som skär bröd", säger hon. "Med kinesisk medicin försöker du röra dig med meridianerna för att hjälpa dem att öppna sig."
Yang säger att du ska använda "milt" tryck. "När du trycker för hårt kommer meridianerna faktiskt att stängas av för att skydda sig själva eftersom det är ett väldigt intelligent system", säger hon.
Börja med nacken och flytta sedan till ansiktet.
Under sessionen vill du arbeta dig upp från nacken. "Jag tror att många människor vill gå direkt till ansiktet eftersom de tror att det är där de försöker få resultat, men det är faktiskt viktigt att slappna av i nacken och bröstet först", säger Young. "Halsen är bryggan mellan ansiktet och kroppen, så det kommer att hjälpa till med cirkulationen. [Också], din nacke är för stram och när du hoppar över den kommer ditt ansikte inte att se bra ut. Musklerna i nacken är mycket stark och kan dra ner i ansiktet, orsaka hängande eller leda till ett sorgset uttryck."
