Varför pratar folk om Epsom Saltbad?
Många människor som är intresserade av hälsa och välbefinnande, idrottare och människor som vill koppla av och ladda på ett naturligt sätt har börjat ta Epsom-saltbad . Dessa avkopplande bad är en vanlig del av många människors självvårdsregimer eftersom de kan hjälpa till med muskelspänning, stress och hudhälsa .} men det är det om det är det som är det som är det som det är speciellt?
Finns det faktiska vetenskap bakom dess fördelar? Epsom Salt Baths är mer än bara en modefluga, oavsett om du har hört talas om dem via fitnessbloggar, skönhetsbloggar eller din mormors hemläkemedel . Vi kommer att prata om vad Epsom salt är, hur det fungerar, vad det är bra för och vem borde inte använda det i det här inlägget . Vi kommer också att visa dig hur det är bra för att göra det som ska användas och inte använda det i det här inlägget . Vi kommer också att visa dig hur det är bra för att göra det som ska användas och inte använda det i det här inlägget . Vi kommer också att visa dig hur det är bra för att du ska använda POLE och inte att använda det för att använda det för att du ska använda det och inte använda det i det här inlägget . Vi kommer också att visa dig hur det är bra för att du ska använda POLE-linjen för att använda Pole och inte att du använder det i det här inlägget. Bästa epsom saltartiklar på Amazon .
Vad är Epsom Salt?
Epsom salt is a mineral compound that occurs naturally and is made up of magnesium, sulfur, and oxygen. Its scientific name is magnesium sulfate (MgSO₄). Epsom salt is not meant to be used as a seasoning for food like table salt (sodium chloride). Instead, it is valued for its health and therapeutic benefits, särskilt när det är upplöst i varmt vatten .
Denna saltliknande kristall hittades först i staden Epsom i Surrey, England . Det har använts länge i traditionell medicin, spa-behandlingar och till och med jordbruk . En del människor tror att magnesium och sulfatjoner kan absorberas via huden när epsom salt läggs till till ett bad .}. Funktioner .
There is still controversy about whether or not Epsom salt can be absorbed via the skin, but many people say that soaking in it regularly has helped them a lot. People like it now because it works for a lot of people, it's cheap, and it's easy to use. All of these things make it a popular choice for those who want to be healthy naturally.
Topp bevisade fördelar med Epsom saltbad
Bad i Epsom -salt är mer än bara en avkopplande blötläggning . De sägs ha flera hälso- och hälsofördelar eftersom de är höga i magnesium . Inte alla påståenden är helt validerade av vetenskaplig forskning, men många är bekräftade av personliga konton och kliniska resultat .}}
1. Hjälper med trötthet och ömma muskler
Människor säger ofta att det är mycket viktigt att ta Epsom -saltbad med muskelsmärta och spänning . magnesium är mycket viktigt för hur muskler fungerar, och blötläggning i varmt vatten med Epsom -salt kan hjälpa till med styvhet, kramper och ömhet efter att ha tränat .}
Många idrottare använder Epsomsaltbad som en del av sin återhämtningsrutin eftersom de säger att det hjälper deras muskler att slappna av snabbare och minskar inflammation. Vissa forskare är fortfarande oense om huruvida magnesium kan absorberas genom huden, även om värmen och flytkraften i badet kan hjälpa blodflödet och muskelrehabilitering.
2. sänker stress och hjälper dig att slappna av
Magnesium är också ansluten till att hjälpa nervsystemet och kontrollera stress . Många säger att blötläggning i Epsom -salt gör att de känner sig mer balanserade och tyst, särskilt när de blandar lavendel eller eukalyptusoljor med det .}
Att ta ett bad är en mindfulness -praxis som ger dig tid bort från enheter och andra distraktioner . Detta gör det enklare för din kropp att slappna av och ditt sinne att återställa . Vissa studier visar att magnesium kan hjälpa till med ångest och göra sömn bättre, så en epsom blötläggning före sängen är en terrifisk idé .}}}}
3. lugnar hudproblem
Epsom saltbad kan också hjälpa till med måttliga hudproblem, såsom eksem, psoriasis, torr hud och solbränna . Salterna kan hjälpa till att ta bort döda hudceller och sänka inflammation, vilket gör att huden känns mjukare och lugnare .}}}}
Epsom -salt föreslås vanligtvis för personer med känslig hud eller de som vill ha ett mjukt, naturligt sätt att ta hand om huden eftersom det är säkert och inte innehåller några hårda kemikalier .
4. hjälper kroppen att avgifta på egen hand
Some people who promote wellness say that Epsom salt baths can "detoxify the body" by pulling out pollutants via the skin. This idea doesn't have a lot of strong scientific support, but the fact is that hot baths can make you sweat, improve your circulation, and move your lymphatic fluid, all of which are natural ways for your body to get rid of toxins.
Värmen, avkopplingen och bättre cirkulation som medföljer Epsom -salt kan få dig att känna dig lättare och mer uppdaterad, även om det inte tar ut toxiner .
Hur man använder epsom salt i ett bad
Det är enkelt och fungerar bra för att använda Epsom -salt i ett bad, men att förstå lämplig mängd, hur ofta och hur du använder det kan göra en stor skillnad i hur du känner dig . Så här får du ut mesta möjliga av ditt bad i Epsom -salt:
Steg 1: Gör badet klart
Sätt varmt vatten i ditt badkar, mellan 98 grader F och 104 grader F (37 grader och 40 grader) är bäst . alltför varmt vatten kan göra dig yr eller torka ut din hud .}
Steg 2: Sätt i rätt mängd Epsom -salt
Sätt 1 till 2 koppar (cirka 200–400 g EPSOM-salt i ett normalt stort badkar .
Du kan ta upp till tre koppar (600 g) mer om dina muskler är ömma eller om du måste koppla av .
För att hjälpa saltet att lösa upp ordentligt, rör om vattnet .
Steg 3: Koppla av och blötlägga
Ta ett bad i 15 till 30 minuter . Detta ger din kropp tid att ta in de goda sakerna som det varma vattnet och magnesium gör .
Ta djupa andetag, sträck långsamt och låt ditt sinne och kropp slappna av .
Steg 4: Ta hand om dig själv efter badet
Du behöver inte skölja med rent vatten efter badet, även om du kan om du vill .
Sätt på fuktighetskräm för att hålla huden fuktig, särskilt om den är torr eller känslig .
Vem ska undvika epsom saltbad?
1. Människor som har njurproblem
Epsom -salt har mycket magnesium i sig, som njurarna i allmänhet blir av med . för mycket magnesium kan byggas upp i kroppen och orsaka problem om dina njurar inte fungerar rätt . Om du har några njurproblem, bör du alltid prata med din läkare innan du använder Epsom Salt .}
2. Kvinnor som är gravida
Många gravida kvinnor gillar att ta varma bad, men höga nivåer av magnesium eller värme kan vara farliga under graviditeten . innan de använder Epsom-salt i badet, prata med din ob-gyn, särskilt om du är i första trimestern .}
3. Personer med högt blodtryck eller hjärtproblem
Varmt vatten kan ändra din hjärtfrekvens och blodtryck, och personer med hjärtproblem kanske inte vill ta in för mycket magnesium . om du har hjärtproblem, bör du bara göra Epsom salt suger med hjälp av en läkare .}
4. Personer med känslig hud eller öppna sår
Undvik att Epsom salt blötlägger tills din hud är helt läkt om du har trasig hud, utslag, infektioner eller en känd känslighet för magnesiumsulfat . Om du har känslig hud, börja med en lägre dos och testa den på ett litet område först .}
5. barn och gamla människor
Epsombad kan hjälpa både barn och äldre, men de är mer benägna att bli dehydratiserade, yr eller känsliga för kall . använda mindre doser, blötlägga under mindre tid och se till att någon tittar eller får medicinskt godkännande efter behov .}
Funderar på att starta enPrivat etikett badsaltFöretag? Samarbeta med Poleview Biotech för privata etikettlösningar
Epsomsalt är en utmärkt plats att börja på om du vill skapa din egen serie av bad- och kroppsvårdsprodukter på grund av välmåendeboomen. Det finns en växande global efterfrågan på varor som hjälper människor att slappna av, avgifta och lugna sin hud. Människor blir också mer intresserade av rena, naturliga substanser som magnesiumsulfat.
Poleview Biotech tillverkar badsalt speciellt för dig och sätter ditt företagsnamn på dem. Vi tillverkar örtblandningar som är berikade med Epsomsalt, Himalayasalt, Döda havets salt och andra salter. Vi kan hjälpa dig med ditt wellness-märke, spaproductlinje eller e-handelsföretag.
- Anpassade blandningar av eteriska oljor, växter, färger och dofter
- Olika typer av förpackningar, som burkar, påsar, rör och presentuppsättningar
- Låg minimikvantitet och bulkproduktion för att hjälpa nya företag att växa upp
- Ett team av professionella designers för att hjälpa dig att göra din varumärkesidentitet och etikett
- Efter reglerna för U . S ., EU och globala marknader
Vi kan hjälpa dig att göra din produktidé till verklighet snabbt och billigt eftersom vårBadsalterstillverkningär GMP-certifierad, vårt FoU-team är skickligt och vi har arbetat med hundratals stora varumärken .
Vanliga frågor om Epsom Saltbad
F: Är det okej att ta ett Epsom -saltbad varje dag?
S: De flesta individer kan säkert ta Epsom-saltbad, men inte alla behöver göra det varje dag . Du kan vanligtvis få fördelarna utan att torka ut din hud eller få för mycket magnesium genom att göra det 2-3 gånger i veckan . prata med din läkare innan du använder den varje dag om du har en långvarig sjukdom .
F: Hjälper det att ta ett bad med Epsom -salt gå ner i vikt?
S: Att ta Epsom -saltbad kan hjälpa dig att gå ner i vattenvikten tillfälligt genom att få dig att svettas och förbättra din cirkulation, men de hjälper dig inte att förlora fett på lång sikt . som sagt, regelbundna bad kan stödja din fitnessåterställning och minska stress, vilket indirekt hjälper till med vikthantering .}
F: Är det säkert att använda Epsom -salt när det är gravid?
S: Ja, men var försiktig . Många gravida kvinnor badar i Epsom -salt för att hjälpa till med kroppsvärk och ödem . men prata alltid med din läkare först, låt inte vattnet bli för varmt och håll Soak -sessionerna korta .
F: Vad skiljer Epsom -salt från normalt salt?
A: Epsom -salt är magnesiumsulfat, medan vanligt salt (bordsalt eller kolsyrat salt) är mestadels natriumklorid . De har olika kemiska egenskaper och fördelar . Du bör inte använda Epsom Salt för att smaka eller bevara mat . istället bör du använda det för medicine så att det är {3 {3 {{{3 {3 {}})
F: Är det okej att ta ett bad med Epsom -salt före sängen?
A: Naturligtvis . Många säger att att ta Epsom -saltbad hjälper dem att sova bättre . Kombinationen av magnesium, varmt vatten och avkoppling kan lugna nervsystemet och göra det lättare att somna . lägg till lavender eterisk olja för extra lugnande effekter .}}}
