Hur ofta ska du göra en jade roller?
Det finns ingen gräns för hur ofta du kan använda en jade roller, faktiskt, akupunktör Maudie rekommenderar att göra det till ett regelbundet steg i din skönhetsbehandling: "Det finns ingen gräns för hur ofta du kan använda en jade roller varje dag. Nyckeln är att målmedvetet och långsamt introducera ritualen i din dagliga rutin."
Dr Katherine förespråkar att använda Jade Roller "minst 1 till 2 gånger i veckan" för att observera resultat.
Vilka är fördelarna med att använda en jade roller?
1. förbättrar cirkulationen
En studie från 2018 (öppnas i en ny flik) tittade på kort- och långtidseffekterna av att använda en ansiktsmassagerulle och fann att blodflödet till huden ökade efter bara 5 minuters användning. Enligt Dr Katherine, "Detta underlättar hudläkning och förhindrar tecken på åldrande."
Så när du kopplar av på natten innan du lägger dig och har en extra 5, dra ut din jaderoller och njut av dig.
2. Hjälper till att minska svullnader
Ett svullet ansikte är bara en av alkoholens effekter på huden, så om du har druckit för mycket kvällen innan och inte ser lika pigg ut som vanligt så hjälper en jaderoller definitivt.
Dr Katherine förklarar att användning av en jade roller effektivt kan "minska svullnader och inflammation i huden." Så perfekta din teknik och använd den dagligen för en mer kontur look.
3. Djup avslappning
Fördelarna med att använda en jaderoller regelbundet är inte bara estetiskt tilltalande, utan också ett bra sätt att stressa ner och koppla av. "Att använda en jade roller kan vara djupt avslappnande och meditativt", säger akupunktör Maudie.
Kolla in How to Cope with Stress (öppnas i en ny flik) online så kommer du säkert att se massage i listan. Det är en bra vana att införliva i din dagliga egenvårdsrutin och hjälper verkligen till att lindra spänningar.
4. Hjälp med lymfdränage
"När vi åldras saktar lymfdräneringen ner", säger Dr Katherine. "Detta kan leda till svullnader, särskilt i området under ögonen." Att använda en jaderoller på detta område (om än försiktigt!) hjälper till att få lymfvätska genom ditt system och minskar svullnader under ögonen.
Vätskan i din kropps lymfsystem hjälper till att ta bort avfall och gifter från din kropp, men som Dr. Katherine föreslår kan vissa hälsotillstånd, miljöfaktorer och ålder göra att det byggs upp i olika områden. Att uppmuntra lymfsystemet att fungera effektivt kommer inte bara att få dig att må bättre, utan också se bättre ut.
5. Kontur ditt ansikte
Visste du att det faktiskt kan finnas ett samband mellan ansiktsmassage och huduppstramning? Enligt en studie från 2017 (öppnas i en ny flik) fann forskare att massage av huden i minst en minut, två gånger om dagen, ökade proteinnivåerna i huden efter bara tio dagar.
Kollagenpeptider är ett av de proteiner som, liksom de bästa vitaminerna för huden, dessa proteiner är hudens byggstenar och stärker den som en ställning. När vi åldras minskar vår naturliga tillgång på kollagen, men lär dig hur du använder en jaderoller så kommer du att upptäcka att din hud förbättras med en mer definierad käke och kindben. Maudie, en akupunktör i London, håller med: "Det finns många fördelar med att använda en jaderoller, inklusive att hjälpa till att konturera ansiktet."
Hur lång tid tar det för Jade Roller att fungera?
Du kommer omedelbart att känna de avslappnande effekterna av att använda en jaderoller. "Ansiktsmusklerna masseras och det ökade blodflödet till dessa muskler hjälper till att minska ansiktsspänningar och hjälper till att lindra huvudvärk och stress", förklarar Dr Katherine.
Men för att verkligen se fördelarna är konsekvens nyckeln. "Fördelar som sårläkning och långvarig lymfdränage kan ta flera veckor att förbättra.
Med regelbunden träning bör du börja se förändringar inom cirka 2 veckor," enligt akupunktör Maudie." Så gör ett åtagande för din jade roller rutin, och lite tålamod kommer definitivt att löna sig.
