Gua Sha Massages historia
Översatt från de kinesiska orden "skrapa sand" utfördes gua sha traditionellt av kinesiska läkare som använde verktyg av olika material (t.ex. elfenben, ben, buffelhorn, porslin, metall, etc.) för att kraftfullt skrapa patientens hud tills den blev röd. Patienter skulle utveckla petekier – röda eller lila upphöjda fläckar i de subkutana vävnaderna – som tydde på inre tillstånd av blodstas eller brist. Genom att avsiktligt få petekier att dyka upp, hjälpte en traditionell gua sha-behandling till att rensa blodstas för att främja förbättrat blodflöde och cirkulation.
Enligt Chinaculture.org går gua sha-terapi tillbaka till den paleolitiska åldern och dokumenterades först i medicinska journaler under Ming-dynastin på 1300-talet e.Kr. Även om gua sha fortfarande är en av de äldsta formerna av medicinsk behandling i Kina, är den fortfarande högt ansedd som en effektiv terapi för olika åkommor. Nyligen genomförda studier har till exempel rapporterat lovande resultat av gua sha-terapi för att lindra perimenopausala symtom, nacksmärta och kronisk ryggsmärta, samt minska svårighetsgraden av diabetisk perifer neuropati hos patienter.
Modern Gua Sha-användning
I det antika Kina ristades ädelstenar som jade eller bian i smala verktyg för gua sha-terapi. Nu, med den ökande populariteten för kristaller, finns nu gua sha-verktyg uthuggna av rosékvarts, ametist, klar kvarts och blåfläcksjaspis ädelstenar tillgängliga. Five Flavours Herbs har en mängd olika ädelstens gua sha massageverktyg för att tillfredsställa dina behov och preferenser, oavsett om du vill utföra gua sha på kroppen, ansiktet eller båda. Och om du undrar hur du väljer rätt sten för dig, kolla in denna guide för gua sha massageverktyg för att se vilken form och stil som är bäst för dig!
Den här artikeln kommer att introducera grunderna för ansikts-gua sha, en modern variant av traditionell gua sha-terapi. Facial gua sha är en skonsammare massageteknik som fokuserar på att öka lymfdränaget genom att applicera långsamma, lätta till medelhöga tryckdrag i ansiktet. Denna teknik ger inte bara fördelar för huden och utseendet, utan ger också en möjlighet att grunda och träna mindfulness under denna avkopplande självvårdsritual.
Även om det inte finns några peer-reviewed studier på ansikts gua sha till dags dato, har många användare rapporterat gynnsamma resultat när en ansikts gua sha massage utförs regelbundet.
Gua sha kan minska inflammation, så det används ofta för att behandla sjukdomar som orsakar kronisk smärta, såsom artrit och fibromyalgi, såväl som de som utlöser muskel- och ledvärk.
Gua sha kan också lindra symtom på andra tillstånd:
1. Hepatit B
Hepatit B är en virusinfektion som orsakar leverinflammation, leverskador och ärrbildning i levern. Forskning tyder på att gua sha kan minska kronisk leverinflammation.
En fallstudie följde en man med höga leverenzymer, en indikator på leverinflammation. Han fick gua sha och efter 48 timmars behandling upplevde han en minskning av leverenzymer. Detta får forskare att tro att gua sha har förmågan att förbättra leverinflammation, vilket minskar sannolikheten för leverskador. Mer forskning pågår.
2. Migränhuvudvärk
Om din migränhuvudvärk inte svarar på receptfria läkemedel kan gua sha hjälpa. I en studie fick en 72-årig kvinna som lever med kronisk huvudvärk gua sha under en 14-dagarsperiod. Hennes migrän förbättrades under denna tid, vilket tyder på att denna uråldriga läkningsteknik kan vara ett effektivt botemedel mot huvudvärk. Mer forskning behövs.
3. Bröstsvamp
Bröstöverfyllnad är ett tillstånd som många ammande kvinnor upplever. Det är när brösten överfylls med mjölk. Det uppstår vanligtvis under de första veckorna av amning eller om mamman är borta från barnet av någon anledning. Brösten blir svullna och smärtsamma, vilket gör det svårt för spädbarn att spärra. Detta är vanligtvis ett tillfälligt tillstånd.
I en studie gavs kvinnor gua sha från den andra dagen efter förlossningen tills de lämnade sjukhuset. Sjukhuset följde upp dessa kvinnor under veckorna efter förlossningen och fann att många hade färre rapporter om översvämning, fulla bröst och obehag. Detta gjorde det lättare för dem att amma.
4. Nacksmärta
Gua sha-teknik kan också visa sig vara effektiv för att bota kronisk nacksmärta. För att bestämma effektiviteten av denna terapi.
