Om du har använt TikTok den senaste månaden har du förmodligen sett tutorials om skrapning - eller videor av användare som applicerar släta, vinklade stenar på sina ansikten. Rakningen har varit enormt populär på sistone - faktiskt, när den släpptes hade hashtaggen #guasha mer än 432 miljoner visningar på TikTok - med användare som hävdar att enheten rengör huden, minskar rynkor och ger ett mer skulpterat utseende. Men medan ansiktsverktyg nyligen har blivit enormt populära på sociala medieplattformar, är denna praxis inget nytt. Det går faktiskt före modern medicin, med ursprung i Kina, där stenar en gång användes för att behandla en mängd olika åkommor.
Men vad är egentligen skrapning och hur kan en sten erbjuda så många skönhetsfördelar? För att svara på dessa frågor konsulterade vi två TCM-utövare: certifierad akupunktör och TCM-expert Shaobai Wang, MD, och Sonia Lee, DACM, LAc. De delar den kulturella betydelsen av gua sha, de bästa gua sha-teknikerna och några produkter att överväga om du vill prova denna månghundraåriga praxis.
Vad är Gua Sha?
Gua sha, eller skrapning, översätts direkt till "skrapning" och "sand" (där sand hänvisar till upphöjd rodnad på huden, inte verklig sand). "'Sand' orsakas av bakteriella eller virala toxiner som förstör kapillärer och skapar områden med trängsel, eller fläckar i huden eller slem som bildar sandiga spridda eller kondenserade områden," säger Wang. Sandanalogin kommer från verkan av skrapning, där teknikern försiktigt skrapar huden och ser små prickar dyka upp under huden; Wang förklarar att de små partiklarna liknar sand, därav namnet. Efter skrapning upplever användarna vanligtvis rodnad eller tryck (tecken på blodförnyelse), men dessa effekter avtar inom några dagar.
Liksom många ord på kinesiska ger de kinesiska tecknen som utgör "gua sha" insikt i praktiken, som Lee delar. Det kinesiska tecknet för "sha sha" består av tecknet för "tunga" till vänster och tecknet för "kniv" till höger. Det kinesiska tecknet för 'sha' (gua sha) består av tecknet för 'sjukdom' eller 'sjukdom' på toppen och 'sha' på botten. " förklarar hon.
Som en behandling inom traditionell kinesisk medicin (TCM) använder Gua Sha en lösning (ansiktsolja, vaselin eller vatten) och ett slätt material (jadeplatta, metallplatta eller till och med en sked) för att stimulera specifika delar av kroppen. Experter berättar att till skillnad från Gua Sha, som är populärt på TikTok, är den inte begränsad till ansiktet, utan kan även användas på rygg och axlar.
Vilka är fördelarna med Gua Sha?
Även om den registrerade användningen av Gua Sha började under Mingdynastin, är det fortfarande en vanlig kinesisk medicinsk teknik idag. Utövare har funnit att det hjälper till att minska smärta samt öka blodcirkulationen och energiflödet. Även om det har gjorts många studier om effektiviteten av Gua Sha i Kina, är det först nyligen som amerikanska forskare har börjat publicera sina egna resultat. Bland de som listas ovan hjälper gua sha också till.
Främja blodcirkulationen. "Ur ett TCM-perspektiv är Tai Yin-meridianen (som består av lungorna och mjälten) och Yang Ming-meridianen (som består av tjocktarmen och magen) ansvariga för hudens allmänna hälsa", säger Li. "När du försiktigt skrapar ditt ansikte med ett gua sha-verktyg stimulerar du din Yangming-meridian. Du skickar också en signal till din kropp att detta område behöver mer blodcirkulation."
Förbättrar fina linjer och rynkor. Gua sha "kan tillfälligt förbättra utseendet på nya och mycket milda människor", säger Wang. Men, noterar hon, "för långvariga rynkor bör gua sha inte vara förstahandsvalet."
Främja lymfdränage. Experter säger att gua sha kan minska svullnad genom att eliminera vätskeansamling.
Lindrar muskelspänningar. Genom att applicera tryck med ett skrapverktyg regelbundet, säger experter, kan användare reda ut knutna områden och släppa uppbyggd muskelspänning.
Även om vissa TikTokers hävdar att de använder gua sha för att skulptera sina ansikten, noterade Wang att gua sha inte förbättrar användarens käklinje. Istället eliminerar gua sha vätskeansamling i lymfkörtlarna genom att röra vid vävnaden (vilket kan ge en illusion av en mer definierad ansiktsprofil) - det tar faktiskt inte bort fett från vissa områden.
Lee rekommenderar också att personer med försvagat immunförsvar (de som kämpar med säsongsbetonade allergier eller är benägna att bli förkylda) provar gua sha. Som Wang förklarar är detta särskilt användbart för dessa individer eftersom genom att upprepade gånger stimulera vissa områden, hjälper gua sha till att rensa kroppen från icke-cirkulerande blod och gifter. De visuella tecknen på detta rensning kan vara allt från rodnad till mindre blåmärken.
